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こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 午前中に向いてる仕事は？ ①メールなど量をこなす仕事 ②集中して考える仕事 正解は…②集中して考える仕事！ 午前中は脳の活動が最も高まる「ゴールデンタイム」な ので、集中力を要する「頭を使う仕事」や「創造的な仕 事」に取り組むのがおすすめです。具体的には、経営判断 やプレゼン資料の作成、新しい企画の立案、難解なシス テムロジックの検討などが該当します。 なぜ集中力を使う作業は午前中が良いかというと、目覚 めてからの約3時間は脳のゴールデンタイムであり最も効 率よく働く時間とされております。つまり集中力と記憶力 が最大化されるためです。また、朝の光を浴びることでセ ロトニンが分泌され、精神的なバランスが整い、心身の パフォーマンスが向上します。逆に午後は集中力が低下す るので、午前中のようにバリバリと頭を使う仕事ではな く、単純な作業をこなすような仕事をするとよいでしょ う。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！

こんにちはCRAFTです！ 今回は姿勢に関するお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～姿勢をよくしたい！整体に行く頻度はどれくらい？～～～ →年齢や身体の状態によって異なりますが、 初期段階、回復期、メンテナンス期 の3つの段階に応じて最適な頻度が変わります。 実際には身体の状態に合わせて通院頻度を調整していきますが大まかな区分で言うとこの3段階に分けられます。 初期段階では痛みや違和感など、身体に何らかの不調を抱えていたり、身体も元の姿勢に戻ろうとする力が強いため1週間に2回程度の短い間隔で集中的に施術を受けるのが理想です。回復期では、週に1回の施術を継続するのが理想です。初期の集中的な施術によって痛みや違和感が緩和され、身体の調子は整い始めていますが、まだ完全には回復しておらず、再発防止のためにも継続的なケアが欠かせません。この時期の施術の目的は、さらに症状を改善し、身体のバランスを整えて安定した状態を維持することです。最後にメンテナンス期では、月に1～2回

こんにちはCRAFTです！ 今回は肩の王道種目でもある“サイドレイズ”についてご紹介です🏋 鍛えられる筋肉 三角筋（中部）：腕を横に上げる動作で中心的に使われこの種目でのメインになります 僧帽筋：肩甲骨の動きに関わり、サイドレイズを行う際に同時に刺激されることがあります 棘下筋・前鋸筋：肩関節の安定を助ける小さな筋肉も同時に鍛えられます。 期待できる効果 肩周りの引き締め、なで肩の改善、肩こり解消に効果的です。また、肩に立体感が生まれることで、顔が小さく見えたり、ウエストが細く見えたりする小顔効果やメリハリボディ効果も期待できます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #小顔 #肩こり #筋トレ #パーソナルトレーニング

こんにちはCRAFTです！ 当店はご来店された方に合わせたオーダーメイド施術を行います。 なぜなら成りたい姿や状態が一人ひとり異なるからです。 痛みや不調を解決するのはもちろん、その先のどういった生活をしたいかというところに合わせ皆様のお身体を日々診させていただいております...

こんにちはCRAFTです！ 今回は首の不調という相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～スマホ首って何ですか？～～～ →俗にいうストレートネックとも呼ばれ、現代病の一つとして認識されています。...

こんにちは、CRAFTです！ お客様から嬉しい口コミをいただきました CRAFTでのトレーニングや姿勢矯正、鍼灸はマニュアルにとらわれず、その方の目的や体調に合わせて細やかにカスタマイズし行います。 肩こりや腰痛といった不調から、加齢による体力の低下まで根本から整え、ストレ...

こんにちはCRAFTです！ 今回は美容鍼に関するご質問という内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～美容鍼で小顔になるのは何でですか？～～～ →美容鍼で小顔になる理由は 1:筋肉の緊張がほぐれる...

こんにちはCRAFTです！ 今回は素敵な口コミのご紹介です✨ マッサージだけでなく整体による姿勢の改善や、痛みの緩和を行いお身体の改善のお手伝いをさせていただきます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを...

こんにちはCRAFTです！ この時期は台風や気圧の変化で、頭痛や身体のリズムが崩れやすくなる季節です…。 こういう時こそ鍼灸の力を利用して自律神経を守り切りましょう！ 当店はこのような症状にも対応しているので、お困りごとがございましたら是非お待ちしております♪...

こんにちはCRAFTです！ 今回はうまく力を抜けないという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～体の力を抜くのが苦手です。どうしたらいいですか？～～～...

こんにちはCRAFTです！ 当院は鍼灸も行っております。 身体の痛みや不調に対して効果があると言われておりま す！ 初めての方も丁寧にヒアリングを行ってから施術を行い ますので是非お試しください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝...

こんにちはCARFTです！ 当店はエレベーターで上がって3階の建物の中にございま す。 路面店で外から覗かれる心配はございませんので、ゆっ くりとお身体と向き合うことができます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝...

こんにちはCRAFTです！ 今回は耳ツボに関するご質問という相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～耳ツボって流行ってますけど効くんですか？～～～ →病気になる前段階の予防として効果的...

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 妊娠中量に気を付けたい食べ物は？ ①昆布 ②ひじき ③アサリ 正解は①と②！ただし昆布もひじきも絶対に食べるなというものではなく、許容量に注意すれば 問題はありません。昆布の場合は日本人はダシなどで日頃から多く摂取している...

こんにちはCRAFTです！ 今回は肩こりでの悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～なんで肩こりになるんですか？～～～ →姿勢不良と筋肉の酸欠が原因です...