1日11時間以上座ってると死亡リスクはどれくらい？

こんにちはCRAFTです！

【身体の不思議クイズ】

1日11時間以上座ってると

死亡リスクはどれくらい？

１，15％

２，25％

３，40％

正解は…３！

座位時間が4時間未満の人に比べ、

4～8時間、8～11時間、11時間以上と長くなるに従って

死亡のリスクが高くなります。

1日11時間以上座っている人と、

1日４時間未満の人を比べると死亡リスクが40％上がりま

す

長時間座りっぱなしでいることがなぜ死亡リスクにつな

がるのかというと

ふくらはぎは第2の心臓と言われるように下肢の筋肉の収

縮によって

血流のポンプ機能が働き、循環動態を助けます

長時間座り続けていると全身の筋肉の70％を占める下半

身の筋肉が動かないため、

血流や血中の脂質代謝が低下し血液中の中性脂肪の増加

、

善玉コレステロールの減少、血中インスリン感受性の低

下などを引き起こし、

動脈硬化などの悪影響につながるとされているからです

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