ショートスリーパーになりたい！どうしたらいい？
- craftcraftken
- 9月13日
- 読了時間: 1分
こんにちはCRAFTです！
今回は睡眠についてのお悩みという相談内容をご紹介し
ます！
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【柔道整復師 Q&A】
～～～ショートスリーパーになりたい！どうしたらいい
？～～～
→生まれつきの体質であり、努力や訓練でなれるもので
はないです
実際にはショートスリーパーの人数は非常に少なく、正
確な割合は調べられていませんが、人口当たり約1％未満
と考えられています。
ちなみに、睡眠時間が6～10時間の人はバリアブルスリー
パーと呼ばれており、日本人全体の80～90％がバリアブ
ルスリーパーといわれています。
アメリカ・スタンフォード大学やカリフォルニア大学の
調査で、ショートスリーパーになる原因・理由は、生ま
れつきの体質であり、遺伝子で決まることがわかってお
り、ショートスリーパーなろうと思ってなれるものでは
ないんです。ですので無理に夜の睡眠時間を減らそうとす
ると健康を害するリスクがあることを覚えておきましょ
う。
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