腹八分目はなんで体にいいんですか？

こんにちはCRAFTです！

今回はついつい食べ過ぎてしまうお悩みをご紹介します！

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【柔道整復師 Q&A】

～～～腹八分目はなんで体にいいんですか？～～～

→内臓への負担を減らし、健康寿命を延ばす効果が期待できるからです

「腹八分目」という言葉は、江戸時代中期に福岡藩の儒学者、貝原益軒によって書かれた『養生訓』に記載されているようです。このことから生活の知恵として根付いていったのでしょう

腹八分目がよい理由は内臓への負担を軽減できるところです。胃は毎日消化のために働いており、たくさん食べると多くのエネルギーを使います。いつも満腹の状態だと消化に時間がかかり胃に負担がかかります。これにより消化不良や、胃へのストレスにより自律神経が乱れます。しかし腹八分目を意識していれば胃が働きやすく、食べたものを効率よく消化してエネルギーにすることができます。また腹八分目に量をおさえて、一定のカロリー制限をすることによって「サーテュイン」を活性化することができます。これは細胞の老化を遅らせる酵素です。生きていくために必要な量のカロリーに留めることによって、サーテュインの機能が持続し、細胞が衰えて死滅するまでの時間が長くなります。そのため若々しい見た目を維持することができるのです。

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