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こんにちはCRAFTです！ 今回は素敵な口コミのご紹介です✨ 身体への負担の少ない施術を心掛けておりますので 安心して受けていただき何よりです♪ またのご来店お待ちしております！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #姿勢   #姿勢矯正   #姿勢改善   #骨盤矯正   #骨盤   #骨盤調整   #骨盤の歪み

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 耳かきの頻度はどれくらいがいい？ ①毎日 ②１週間に1回 ③1か月に1回 正解は…③1か月に1回！ 耳垢そのものには、殺菌効果や、外耳道を保護する役割、虫などの侵入を防ぐという役割があります。 そうした役割を果たす耳垢を完全に無くしてしまうような、耳掃除のやりすぎは、耳の健康のためにも良くありません。 耳垢は、外耳道の自浄作用、すなわち鼓膜側から外側に移動する作用があるため、奥にはたまることはなく自然に外側へ移動するようになっています。 そのため、通常は耳の入り口付近ついた耳垢を1か月に数回掃除するだけで十分です。 お風呂上りに耳の中の水分が気になるときは、綿棒で耳の入り口付近1cm程度をやさしく拭き取ってください。因みに耳掃除のやりすぎによる健康被害として、耳の皮膚を傷つけによる外耳炎など耳の病気を引き起こす可能性があります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #セルフケア   #メンテ

こんにちはCRAFTです！ 今回はストレッチに関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～毎日ストレッチしてるのに変わらないのはなんで？～～～ →効果が出ない理由はいくつか考えられます。 ・反動をつけている ・時間が短すぎる ・フォームが間違ってる ・骨盤や姿勢のバランスが悪い などが考えられます。 他にも理由はありますが、実際に多い理由としては先ほど挙げたものが多いでしょう。これらのポイントを一つずつ解説していきます。まず反動は付けずにゆっくり行うよう意識しましょう。 反動をつけると筋肉のセンサーが反応し、筋肉が縮こまってしまいます。また1種目あたり15～30秒ほど時間をかけるよう心がけましょう。 そして体のゆがみやバランスが悪いと、自分が思っているような動きやストレッチが行いにくい状態になりますので、専門家のアドバイスを受け自分ができる範囲のストレッチを行うことが大切です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識

こんにちはCRAFTです！ 今回は素敵な口コミのご紹介です✨ 初めてのパーソナルトレーニングをCRAFTでご利用いただきありがとうございます！ またお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅   #整体   #整骨院   #鍼灸   #腰痛   #姿勢   #姿勢矯正   #姿勢美人   #肩こり

こんにちはCRAFTです！ 今回は素敵な口コミのご紹介です✨ これからもお身体の状態に合わせてトレーニングや施術を行っていきますのでよろしくお願いいたします！ またお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #中央林間駅   #整体   #整骨院   #鍼灸   #腰痛   #姿勢   #トレーニング   #ジム   #ジムトレ   #肩こり   #肩こり改善   #肩こり頭痛

こんにちはCRAFTです！ 朝晩の寒暖差がすごいですね🤧 季節の変わり目の不調は、放置すると年末まで響いたりします。 身体の痛みやダルさも同じで、このような回復力落ちているときは症状が出やすかったりもします。。 忙しくなってくる時期ではありますが、休めるときはしっかり休んでメンテナンスしていきましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！   #中央林間   #整骨院   #整体   #肩こり   #ヘッドマッサージ   #自律神経   #ヘッドスパ   #姿勢   #姿勢美人   #姿勢矯正

こんにちはCRAFTです！ 今回は素敵な口コミのご紹介です✨ 腰痛と、お身体のゆがみ改善のお手伝いができて何より です！ またお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #整体 #整骨院 #鍼灸 #腰痛 #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢改善 #姿勢美人

こんにちはCRAFTです！ 今回は姿勢に関するお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～姿勢をよくしたい！整体に行く頻度はどれくらい？～～～ →年齢や身体の状態によって異なりますが、 初期段階、回復期、メンテナンス期 の3つの段階に応じて最適な頻度が変わります。 実際には身体の状態に合わせて通院頻度を調整していきますが大まかな区分で言うとこの3段階に分けられます。 初期段階では痛みや違和感など、身体に何らかの不調を抱えていたり、身体も元の姿勢に戻ろうとする力が強いため1週間に2回程度の短い間隔で集中的に施術を受けるのが理想です。回復期では、週に1回の施術を継続するのが理想です。初期の集中的な施術によって痛みや違和感が緩和され、身体の調子は整い始めていますが、まだ完全には回復しておらず、再発防止のためにも継続的なケアが欠かせません。この時期の施術の目的は、さらに症状を改善し、身体のバランスを整えて安定した状態を維持することです。最後にメンテナンス期では、月に1～2回

こんにちはCRAFTです！ 今回は食事に関するお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～ながら食べは、太りやすいの？～～～ →「ながら食べ」は太りやすくなります。 食事への意識が低下するため、満腹感を得にくく、無意識に食べすぎてしまうからです。また、早食いになることで消化吸収機能が低下したり、姿勢が悪くなったりするリスクもあります。 「ながら食べ」は食べることへの意識が低下するため、「食べた」という実感が得られにくく、満腹になりづらくなります。また栄養バランスを乱す元にもなります。「ながら食べ」で咀嚼回数が減ると、食べ物中の成分が十分唾液に混ざらなかったり、唾液自体があまり出なかったりしてしまうため、味を感じにくくなります。その結果、より濃い味を求めるようになり塩分や糖質が多く味付けがしっかりしているものを好むようになるため、栄養バランスの乱れにもつながります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを

こんにちはCRAFTです！ 今回はおうちでも簡単にできる種目“カーフレイズ”についてご紹介します🏋 カーフレイズは、かかとを上下させてふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）を鍛える筋トレです。 自宅で手軽に行えるトレーニングで、壁などを支えにしながら、かかとをゆっくり上げ下げする...

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 乗り物酔いのツボはどこ？ ①手首 ②足の裏 ③顎回り 正解は…①手首！ 乗り物酔い（車酔い）には、手首の「内関(ないかん)」というツボが有効とされています。 内関の場所は手のひらを上に向け、手首のしわの中央から指3本分、ひ...

こんにちはCRAFTです！ 今回はお肌に関するお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～糖化した肌はどうやったら元に戻る？～～～ →残念ながら、一度糖化して生成された終末糖化産物は自然には分...

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 腰痛に効く食べ物は？ ①トマト ②白米 ③サバ 正解は…③サバ！ 鯖などの青魚に多く含まれるDHAやEPAは、炎症を抑え、痛みを緩和する効果が期待できるとされています。ちなみにDHAは主に脳や神経系の健康をサポートし、EP...

こんにちはCRAFTです！ 当店のカウンセリングエリアの風景です 落ち着いた空間でお悩みやお身体の状態をじっくりと伺って、最適なメニューを組ませていただきます！ 是非些細なことでも構いませんのでお話を聞かせて下さい😇 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

こんにちはCRAFTです！ 今回は美容鍼に関するご質問という内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～美容鍼で小顔になるのは何でですか？～～～ →美容鍼で小顔になる理由は 1:筋肉の緊張がほぐれる...

こんにちはCRAFTです！ 今回はうまく力を抜けないという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～体の力を抜くのが苦手です。どうしたらいいですか？～～～...

こんにちはCRAFTです！ 当院は鍼灸も行っております。 身体の痛みや不調に対して効果があると言われておりま す！ 初めての方も丁寧にヒアリングを行ってから施術を行い ますので是非お試しください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝...

こんにちはCARFTです！ 当店はエレベーターで上がって3階の建物の中にございま す。 路面店で外から覗かれる心配はございませんので、ゆっ くりとお身体と向き合うことができます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝...

こんにちはCRAFTです！ 今回は耳ツボに関するご質問という相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～耳ツボって流行ってますけど効くんですか？～～～ →病気になる前段階の予防として効果的...

こんにちはCRAFTです！ 今回は肩こりでの悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～なんで肩こりになるんですか？～～～ →姿勢不良と筋肉の酸欠が原因です...