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洗顔はなんでぬるま湯がいいの？

こんにちはCRAFTです！今回は　に関するお悩みをご紹介します！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【柔道整復師 Q&A】～～～,洗顔はなんでぬるま湯がいいの？～～～ →ぬるま湯にすることで、皮脂を乾燥させずに汚れを浮かしてきれいに洗い流すことができるからです。すすぎの際の“ぬるま湯”は、肌より少し冷たい32度くらいが適温です。熱めのお湯で洗うと皮脂を落としすぎて乾燥の原因となり、冷水で洗うと余分な皮脂を落としきれずに汚れが残ってしまいます。ちなみによくやってしまう注意点として、入浴のついでに洗顔する場合、シャワーから出るお湯をそのまま顔に当てるのは避けたほうがよいでしょう。シャワーの水圧で肌がダメージを受ける可能性があるからです。また、シャワーのお湯の温度は洗顔には高すぎる場合が多く、乾燥を招く原因にもなりかねません。入浴時の洗顔は、蛇口から出るお湯の温度をしっかり調整しながら行いましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！

craftcraftken

2025年12月10日

小顔に重要な筋肉

こんにちはCRAFTです！今回は小顔に重要な筋肉“胸鎖乳突筋”についてご紹介です💆‍♀️ 耳の後ろの乳様突起から鎖骨と胸骨にかけて伸びる首の筋肉です。顔を横に向けると斜めに浮き出て見える、首の左右にある筋肉です。ここの筋肉が固まると、長時間同じ姿勢でいることなどから緊張しやすく、首や肩こり、頭痛の原因になることがあります。また、筋肉の緊張が自律神経を乱し、不安感、消化不良、不眠などを引き起こしたり顔のたるみやむくみの原因となることもあります。横を向いても胸鎖乳突筋が浮き上がらず指でつまめない人は、筋肉が硬くなっているのでしっかりケアをしていきましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！" #大和駅 #小顔 #小顔矯正 #美容鍼 #自律神経 #キレイ #肩こり #むくみ #頭痛

craftcraftken

2025年11月21日

生活の乱れでできるクマはどれ？

こんにちはCRAFTです！【身体の不思議クイズ】生活の乱れでできるクマはどれ？ ①黒 ②青 ③茶正解は…②青！睡眠不足、ストレス、眼精疲労、栄養不足などの生活習慣の乱れによる血行不良が原因で、目の周りの皮膚が薄いため血管が透けて見える状態です。青クマの改善のためには、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレス解消を心がけ、ホットタオルで目元を温める、パソコンやスマートフォンの使用時間を減らすといった生活習慣の見直しが大切です。ちなみに黒クマ、茶クマの原因はというと、黒クマの場合目の下の脂肪の突出やたるみによる「影」が原因で、茶クマは紫外線や摩擦、乾燥による「メラニン色素」の沈着が原因です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！" #大和駅 #クマ取り #美容 #美容鍼 #美肌 #美肌ケア #美肌習慣

craftcraftken

2025年11月17日

セルフケアで美脚になりたい！

こんにちはCRAFTです！今回はセルフケアに関するお悩みという相談内容をご紹介します！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【柔道整復師 Q&A】～～～セルフケアで美脚になりたい！～～～ →マッサージ、ストレッチ、筋力トレーニングを組み合わせるといいでしょう。どれか一つを一生懸命やるというよりは、この三つを組み合わせて行うのがポイントです。というのも足が太くなる原因はむくみや脂肪など多岐にわたり原因が一つではないこともしばしばあるためです。ストレッチで凝り固まった筋肉を伸ばし、筋肉と関節の柔軟性を高めることは、脚痩せに役に立ちます。特に股関節には大きなリンパ節があるので、股関節を柔軟に保つことは、下半身の老廃物を流し、「むくみ太り」の解消に役立ちます。また、リンパの流れを促すマッサージも効果的です。脚の付け根を軽く刺激して、足先から足のつけ根に向けてマッサージするのがポイントです。硬く固まったセルライトをほぐして押し出したい方は、筋トレがおすすめです。さらに効果を上げたい場合は有酸素やウォーキングも組み合わせるとダ

craftcraftken

2025年11月10日