ヒップスラスト
- craftcraftken
- 2 日前
- 読了時間: 1分
こんにちはCRAFTです！
今回はお尻を引き締める種目“ヒップスラスト”についてご紹介です🏋
主な鍛えられる筋肉🔥
大殿筋：お尻の大部分を占める、体の中でも特に大きな筋肉です。
ハムストリングス：太ももの裏側にある筋肉群で、大臀筋と連動して歩く、走るなどの動作を行います。
期待できる効果✨
お尻の「ヒップアップ」に加えて、基礎代謝の向上によるダイエット効果、姿勢の改善、美脚効果、スポーツパフォーマンスの向上など、多岐にわたります。特に、お尻と太もも裏の大きな筋肉である大臀筋とハムストリングスを効率的に鍛えることができ、丸みのあるヒップライン形成に役立ちます。
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