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こんにちはCRAFTです！ 朝晩の寒暖差がすごいですね🤧 季節の変わり目の不調は、放置すると年末まで響いたりします。 身体の痛みやダルさも同じで、このような回復力落ちているときは症状が出やすかったりもします。。 忙しくなってくる時期ではありますが、休めるときはしっかり休んでメンテナンスしていきましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！   #中央林間   #整骨院   #整体   #肩こり   #ヘッドマッサージ   #自律神経   #ヘッドスパ   #姿勢   #姿勢美人   #姿勢矯正

こんにちはCRAFTです！ カウンセリングエリアの風景☘️ どういうことでお悩みなのか、バックボーンもしっかり カウンセリングした後に、その方に合わせたオーダーメ イドの施術を行います。 どんな些細なことでもお気軽にご相談ください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅   #整骨院   #鍼灸   #整体   #姿勢改善

こんにちはCRAFTです！ 今回は肩こり、首コリの原因になりやすい“肩甲挙筋”についてご紹介です💪 肩甲挙筋は、肩をすくめるように肩甲骨を上に引き上げる、首を横に曲げる、そして肩甲骨を内側に引き寄せるなどの働きをします。 ここが固まると首・肩こりが慢性化し、姿勢が悪化します。さらに、頭痛やめまい、血流の悪化による手のしびれや冷え性を引き起こすこともあります。放置すると、首の可動域が制限され、慢性的な痛みにつながるため、こまめなストレッチや姿勢の改善、マッサージが有効です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #整体   #肩こり   #肩こり改善   #肩こりケア   #首コリ   #鍼灸   #ストレッチ   #頭痛   #頭痛改善   #めまい

こんにちはCRAFTです！ 今回はセルフケアに関するお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～セルフケアで美脚になりたい！～～～ →マッサージ、ストレッチ、筋力トレーニングを 組み合わせるといいでしょう。 どれか一つを一生懸命やるというよりは、この三つを組み合わせて行うのがポイントです。というのも足が太くなる原因はむくみや脂肪など多岐にわたり原因が一つではないこともしばしばあるためです。 ストレッチで凝り固まった筋肉を伸ばし、筋肉と関節の柔軟性を高めることは、脚痩せに役に立ちます。特に股関節には大きなリンパ節があるので、股関節を柔軟に保つことは、下半身の老廃物を流し、「むくみ太り」の解消に役立ちます。また、リンパの流れを促すマッサージも効果的です。脚の付け根を軽く刺激して、足先から足のつけ根に向けてマッサージするのがポイントです。硬く固まったセルライトをほぐして押し出したい方は、筋トレがおすすめです。さらに効果を上げたい場合は有酸素やウォーキングも組み合わせるとダ

こんにちはCRAFTです！ なかなか抜けない腰痛や、おもダルさ気が付かないフリをしてませんか？ この様な症状は勝手にどっかに行ってくれるものは少ない上に、身体の別の場所に悪影響をもたらすものも多いです。 不調が悪化していく前に、セルフケアや専門家に頼るなど早めに手を打ちましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #腰痛 #慢性疲労 #整骨院 #整体 #鍼灸 #腰痛改善 #ストレッチ #姿勢矯正

こんにちはCRAFTです！ 今回は素敵な口コミのご紹介です✨ 腰痛と、お身体のゆがみ改善のお手伝いができて何より です！ またお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #整体 #整骨院 #鍼灸 #腰痛 #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢改善 #姿勢美人

こんにちはCRAFTです！ 今回は姿勢に関するお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～姿勢をよくしたい！整体に行く頻度はどれくらい？～～～ →年齢や身体の状態によって異なりますが、 初期段階、回復期、メンテナンス期 の3つの段階に応じて最適な頻度が変わります。 実際には身体の状態に合わせて通院頻度を調整していきますが大まかな区分で言うとこの3段階に分けられます。 初期段階では痛みや違和感など、身体に何らかの不調を抱えていたり、身体も元の姿勢に戻ろうとする力が強いため1週間に2回程度の短い間隔で集中的に施術を受けるのが理想です。回復期では、週に1回の施術を継続するのが理想です。初期の集中的な施術によって痛みや違和感が緩和され、身体の調子は整い始めていますが、まだ完全には回復しておらず、再発防止のためにも継続的なケアが欠かせません。この時期の施術の目的は、さらに症状を改善し、身体のバランスを整えて安定した状態を維持することです。最後にメンテナンス期では、月に1～2回

こんにちはCRAFTです！ 鍼灸って痛そう、熱そうというイメージありませんか？ このイメージはおおむね正しいです ただし、これは受ける方に合わせて刺激量を調節できるものです ですので初めてでちょっと怖いなぁ、いったん優しい刺激で試してみたいなぁ～と思われたら遠慮お申しつけください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和市   #大和駅   #鍼灸   #整体   #鍼灸整骨院

こんにちはCRAFTです！ この時期は季節の変わり目で不調が出やすい季節です🍂 そんなお身体をいたわり、痛みやだるさのない状態を作っていきましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #整体   #鍼灸   #自律神経   #季節の変わり目

こんにちはCRAFTです！ 今回は足のむくみに関する相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～足のむくみが取れない…どうしたらいい？～～～ →一過性のむくみの対しては以下の対処法が効果的です...

こんにちはCRAFTです！ 当店はご来店された方に合わせたオーダーメイド施術を行います。 なぜなら成りたい姿や状態が一人ひとり異なるからです。 痛みや不調を解決するのはもちろん、その先のどういった生活をしたいかというところに合わせ皆様のお身体を日々診させていただいております...

こんにちはCRAFTです！ 今回は首の不調という相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～スマホ首って何ですか？～～～ →俗にいうストレートネックとも呼ばれ、現代病の一つとして認識されています。...

こんにちは、CRAFTです！ お客様から嬉しい口コミをいただきました CRAFTでのトレーニングや姿勢矯正、鍼灸はマニュアルにとらわれず、その方の目的や体調に合わせて細やかにカスタマイズし行います。 肩こりや腰痛といった不調から、加齢による体力の低下まで根本から整え、ストレ...

こんにちはCRAFTです！ 今回は膝の音でのお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～しゃがんだ時に膝がゴリゴリ鳴るのはなんで？～～～ →膝がゴリゴリ鳴る原因は、軟骨のすり減りや半月板の損傷...

こんにちはCRAFTです！ 今回はついつい食べ過ぎてしまうお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～腹八分目はなんで体にいいんですか？～～～ →内臓への負担を減らし、健康寿命を延ばす効果が期待できるからで...

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 乗り物酔いのツボはどこ？ ①手首 ②足の裏 ③顎回り 正解は…①手首！ 乗り物酔い（車酔い）には、手首の「内関(ないかん)」というツボが有効とされています。 内関の場所は手のひらを上に向け、手首のしわの中央から指3本分、ひ...

こんにちはCRAFTです！ 当店はパーソナルトレーニングも行っております！ 現代人の身体の不調は運動不足によるものも多いです。 不調の出にくいお身体を一緒に作っていきましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを...

こんにちはCRAFTです！ 今回はお肌に関するお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～糖化した肌はどうやったら元に戻る？～～～ →残念ながら、一度糖化して生成された終末糖化産物は自然には分...

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 ,お菓子を食べても 太りにくい時間帯は？ ①9時 ②14時 ③19時 正解は…②14時！ 一般的に午後2時～4時頃とされています。この時間帯は、脂肪を溜め込む働きがあるタンパク質の分泌量が最も少なくなるため、食べたものが脂...

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 腰痛に効く食べ物は？ ①トマト ②白米 ③サバ 正解は…③サバ！ 鯖などの青魚に多く含まれるDHAやEPAは、炎症を抑え、痛みを緩和する効果が期待できるとされています。ちなみにDHAは主に脳や神経系の健康をサポートし、EP...