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こんにちはCRAFTです！ 今回はピラティスとヨガの違いについての相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～ピラティスとヨガってどう違うの？～～～ →ピラティスは、体幹を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛え、姿勢や柔軟性、バランス感覚を向上させるエクササイズメソッドが目的 ヨガは、カラダのポーズ、呼吸法、瞑想を組み合わせて心とカラダを調和させることが目的 ピラティスは、全身の筋力をトーンアップさせ、柔軟性や姿勢改善に重点を置きます。体幹の強化やバランスの向上を促し、身体を強化します。一方、ヨガは心身の統一を目指し、身体の柔軟性や筋力を向上させるだけでなく、心の安定や集中力の向上にも重点を置きます。つまり、ピラティスは主に筋力や姿勢改善に効果があるのに対して、ヨガは心身の調和に期待ができる健康法です。ですので始める前にはご自身がどうなりたいかを考えてから始めましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信して

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 摂りすぎると逆に便秘になりやすい 食物繊維はどっち？ ①キャベツ ②ラッキョウ 正解は…①キャベツ！ キャベツには不溶性食物繊維が多く含まれています。便秘を悪化させたり、お腹が張ったりする原因になる可能性があります。便秘気味の人が不溶性食物繊維を多く含む食品を摂りすぎると、便が硬くなり、排泄しにくくなることがあります。 食物繊維は水溶性と不溶性の2種類に分けられ、それぞれ異なる働きをします。水溶性食物繊維は水に溶けてゲル状になり、血糖値の上昇を抑えたり、コレステロールの吸収を阻害したりする効果があります。一方、不溶性食物繊維は便のかさを増やし、便秘解消に役立ちますが、過敏性腸症候群の人は注意が必要です。また水溶性食物繊維の摂りすぎは下痢や軟便の原因になることがあります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和市   #大和駅   #食物繊維   #キャベツ   #便秘

こんにちはCRAFTです！ 今回はふくらはぎの筋肉である“腓腹筋”についてご紹介で す💪 腓腹筋を鍛えると、歩行や立ち上がり動作がスムーズに なり、足首の安定性・バランス能力が向上します。 また、ふくらはぎの「第二の心臓」とも呼ばれるポンプ...

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 人間の寿命の限界は150歳！？ 〇 or × 正解は…〇！ 人間の寿命が150歳になるかどうかは、現在の科学的な研究ではまだ結論が出ていませんが、いくつかの研究では、人間の最大寿命は120歳から150歳程度と推定されていま...

こんにちはCRAFTです！ 当店はご来店された方に合わせたオーダーメイド施術を行います。 なぜなら成りたい姿や状態が一人ひとり異なるからです。 痛みや不調を解決するのはもちろん、その先のどういった生活をしたいかというところに合わせ皆様のお身体を日々診させていただいております...

こんにちはCRAFTです！ 今回は首の不調という相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～スマホ首って何ですか？～～～ →俗にいうストレートネックとも呼ばれ、現代病の一つとして認識されています。...

こんにちはCRAFTです！ 今回は背中から腕、お腹まで広範囲な筋肉を鍛えられる“ワンハンドローイング”についてご紹介です🏋 狙うことのできる筋肉は 広背筋、僧帽筋、菱形筋、大円筋、脊柱起立筋、三角筋など上半身の幅広い筋肉にアプローチすることが出来ます！...

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 塩分を摂りすぎた時は 飲食を控えた方がいい！？ 〇 or ✕ 正解は…✕！ 塩分を摂りすぎた場合、水分を多めに摂ることで体内の塩分濃度を薄め、排出を促すことができます。特に、水やカリウムを多く含む飲み物が効果的です。...

こんにちはCARFTです！ 当店は土日祝も10:00～20:00まで営業しております。 平日時間がない方も休みの日にしっかりとメンテナンスをし、不調が出にくいお身体を作っていきましょう🙋 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 胃が感じる味はどれ？ ①うま味 ②苦味 ③辛味 正解は…①うま味！ 胃もうまみを感じることができます。舌だけでなく、胃にも旨みを感じる受容体が存在し、グルタミン酸などの旨味成分を感知すると、消化液の分泌を促し、消化を助ける...

こんにちはCRAFTです！ 今回はついつい食べ過ぎてしまうお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～腹八分目はなんで体にいいんですか？～～～ →内臓への負担を減らし、健康寿命を延ばす効果が期待できるからで...

こんにちはCRAFTです！ 当店はパーソナルトレーニングも行っております！ 現代人の身体の不調は運動不足によるものも多いです。 不調の出にくいお身体を一緒に作っていきましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを...

こんにちはCRAFTです！ 今回は背中のトレーニング“ラットプルダウン”についてご紹介です🏋 ラットプルダウンの目的としては 広背筋の強化 ラットプルダウンは、広背筋を強化するために非常に効果的です。広背筋は、肩甲骨を引き寄せたり、腕を引く動作に関与しており、背中の筋肉を...

こんにちはCRAFTです！ 今回は水分補給という相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～冷たい水か常温水 飲むならどっちがいいですか？～～～ →どちらを飲むのが良いかは、状況や個人の体調によって異なり...

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 腰痛に効く食べ物は？ ①トマト ②白米 ③サバ 正解は…③サバ！ 鯖などの青魚に多く含まれるDHAやEPAは、炎症を抑え、痛みを緩和する効果が期待できるとされています。ちなみにDHAは主に脳や神経系の健康をサポートし、EP...

こんにちはCRAFTです！ 当店のカウンセリングエリアの風景です 落ち着いた空間でお悩みやお身体の状態をじっくりと伺って、最適なメニューを組ませていただきます！ 是非些細なことでも構いませんのでお話を聞かせて下さい😇 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

こんにちはCRAFTです！ 今回は貧乏ゆすりでのお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～貧乏ゆすりが身体にいいってホント！？～～～ →健康には良いが周りの人にストレスが加わる...

こんにちはCRAFTです！ 今回は整体と整骨院の違いに関する相談内容をご紹介し ます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～整体と整骨院って何が違うんですか？～～～ →.国家資格の有無や保険適用の有無が大きな違いです...

こんにちはCRAFTです！ 素敵な口コミをいただきました♪ 洗練された空間で皆様のご来店お待ちしております！ #小田急 #相鉄 #中央林間 #大和駅 #大和市 #整骨

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 夏並みに紫外線が強い季節は？ ①春 ②秋 ③冬 正解は…①！ 春先から夏にかけて紫外線量が徐々に増えていくので 充分な対策が必要 特に春に増加する紫外線はじわじわと肌の深部に 到達するので油断は大敵。...